비만도 계산기 사용방법, 비만기준, BMI 비만 기준 알아보자

요즘 비만은 현대인의 큰 문제 중 하나로 자리잡고 있죠. 건강보험공단에서도 2023년 주요수술통계연보를 발표하면서 '비만'과 관련된 수술 건수가 총 33만 건으로 5년전 대비 약 2배 이상 증가했다고 밝혔어요.

 

특히 남성보다는 여성에게 많이 발생했는데 이는 출산 후 급격하게 불어난 체중관리 실패 등이 원인이었다고 합니다. 또한 코로나19 여파로 재택근무등 활성화 되면서 운동량 부족으로 인한 과체중 및 비만이 늘어나고 있다고 해요. 그래서 이번 주제는 비만도계산기에 대해 간단하게 알아보겠습니다.

 

목차

 

비만도 계산기

비만도 계산기

 

체중만으로 비만을 판단할 수 있나요?

네 맞아요. BMI 지수라는 수치를 통해서 쉽게 알 수 있어요. BMI란 체질량지수라고도 하는데요, 자신의 키와 몸무게를 이용해서 지방의 양을 추정하는 비만측정법입니다.

 

세계보건기구(WHO)에서는 아시아인의 경우 25이상이면 과체중, 30이상이면 비만으로 분류하고 있다고 해요. 하지만 이것은 어디까지나 참고용이고 정확한 진단은 병원에서 검사를 받아보시는 게 좋습니다.

 

그렇다면 비만도 계산기로 내 몸 상태를 알 수 있나요?

네 물론입니다. BMI 지수라고 해서 체중(kg) / 신장(m) x 신장(m) = 체질량지수(BMI) 라는 공식으로 간단하게 알아볼 수 있답니다. 하지만 이 수치만으로 판단하면 정확하게 알기 어려울 수 있으니 참고용으로만 활용하세요.

 

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비만도 계산기는 어떻게 알 수 있나요?

앞서 말씀드렸듯 체질량지수(BMI)를 이용하는 거예요. BMI는 몸무게(kg)/키(m)*키(m) 로 계산하면 되는데요, 예를 들어 키 160cm, 몸무게 60kg 인 사람의 경우 (60/1.6*1.6)=25.9 이므로 25.9 kg/m2 가 됩니다. 하지만 이것은 단순 수치이기 때문에 정확한 진단이라 보기 어려워요.

 

보다 정확한 판단을 위해서는 허리둘레를 재보는 것이 좋습니다. 복부비만의 위험성은 익히 알려져있죠? 배꼽 높이 둘레를 잰 다음 엉덩이 둘레를 뺀 값이 남자 90cm이상, 여자 85cm이상이면 복부비만으로 판정됩니다.

 

다이어트 보조제 효과있나요?

보조제마다 다르겠지만 대부분의 다이어트 보조제는 식욕억제효과 또는 포만감 증진등의 효과를 가지고 있어서 식사량을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

또한 체지방 분해 성분이 들어있어서 실제로 몸속의 지방을 분해시켜주기도 하죠. 다만 부작용이 존재하기 때문에 주의해야하며, 반드시 의사와의 상담 후 복용하시는 걸 추천드립니다.